ひとりゴチるブログ

つぶやき以上、日記未満。日々の成長記録。

自己実験ラボ

学びの秋とわたし

秋~冬~初春=俺のターン。 (毎度恒例。 ☆ いろんな目処が立ってきたってのもあり、心も身体もかっるーーい!\(^o^)/ 1日5分でも良いからと取り組んできた学びにもっとたくさんエネルギーと時間を割けるようになってきた。 何でそんなに時間ないのよっ…

過程とわたし

取り組んだ分だけ。 (何事も。 ☆ 筋トレメニューを一新して2か月ちょい。 下半身の肉は非常に気になるけれど、上半身(主に腕と胸)の筋肉を付けないことには、他のメニューに支障が出ることに気が付いた。 腕立て伏せ出来ないマンのわたしが取り組んでい…

コンプレックスとわたし

どちらにも転ぶ。 (考え方次第。 ☆ 何をコンプレックスと思うのか。 完璧超人に見える人だったとしても、何かしらのコンプレックスは抱いているそうな。 ここんとこ本腰を入れつつ、でも縛りをきつくし過ぎず、刷新した筋トレメニューに励んでいるけれど、 …

BGMとわたし

music.youtube.com テンションうきうきBGM。 (筋トレのおともに。 ☆ 宅トレで話題の笑顔が素敵なユーチューバーさんが、トレーニングBGMで使用していて、うおおこれは上がる!と一目ならぬ一耳で気に入ったお歌。 (サビの♪~I see you standing in the cor…

たんぱく質とわたし

プロテインごくごく。 (ホエイにチャレンジ。 ☆ いままで飲んでいたソイプロテインが切れたタイミングで、きんに君監修のホエイプロテインを購入してみた。 【なかやまきんに君 監修】ザプロテイン(THE PROTEIN)600g価格: 6264 円楽天で詳細を見る 牛乳を…

筋トレとわたし

グルーツブリッジの巻。 (俺のケツが震えてる。 ☆ 地味な動きだがめちゃキツイ。 3秒stay×20回を2セット。 グルーツブリッジとは、臀部の筋肉を鍛える筋トレのことだ。 その他太もも裏、腰回り、大腿筋、腹筋、体幹などにも効果があるという。 ゴムバンド…

たんぱく質とわたし

再学習。 (アップデートアップデート。 ☆ 栄養学を(これでも一応)専攻していたけれど、卒業後は異なる分野の仕事についたのもあって、そしてその後勉強をしなかったんで学生時代に学んだことが抜け落ちている。 アミノ酸…懐かしい…。なんだったっけ←この…

オートミールとわたし

オートミールチャレンジ、やっぱり失敗。 (わたしには合わなかった。 ☆ hitorigochiru15.hatenablog.com hitorigochiru15.hatenablog.com 影響されて買ってみたオートミール。 初回は味無しで食べて案の定失敗したので、おじや風にして食べてみたり、フルー…

筋トレとわたし

尻と内もも。 (を、一番どうにかしたい。 ☆ 筋トレ師匠と心に決めた方の教えを参考に、せっせと自己人体実験。 パーソナルトレーナーさんに教えを乞うて己の身体の癖を矯正しながらトレーニングするのが一番の近道かもしれないけれど、いまの自分に出来るこ…